Menstruasi adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala.Terjadi pada masa remaja sampai menopause. Menstruasi atau Haid ini umumnya terjadi selama 1 Bulan sekali. Terjadi antara 2 sampai 5 hari atau mungkin 7 hari. Jika darah keluar lebih dari 15 hari maka darah itu bukan lagi darah menstruasi, tapi darah penyakit.

 
  
Dalam masa menstruasi wanita mengalami gejala-gejala seperti:

  1.   Nyeri saat buang air kecil
  2.   Bengkak payudara
  3.  Muncul jerawat
  4.   Sakit kepala
  5.   Pusing
  6.   Demam
  7. Tubuh tidak fit
  8.   Mulas, mual, panas dan pegal-pegal badan (paling sering dialami)

Keadaaan itupun terkadang sedikit mengganggu aktivitas wanita. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Berikut Tips Mengatasi Nyeri Datang Bulan     


1. Kunyit
 
Foto: Copyright Kuherbal.com

1     Kunyit berkhasiat sebagai bahan anti peradangan. Saat ini sudah banyak minuman berbahan dasar kunyit yang dijual dipasaran dalam berbagai kemasan. Namun anda juga dapat membuatnya sendiri dengan mengambil sarinya. Sari kunyit tersebut bisa ditambah dengan madu atau jika kuat  bisa langsung diminum.


  
2. Jahe


 
 Foto:copyright konsultankolesterol.com

Potong jahe kecil-kecil, panaskan 2 gelas air lalu rebus jahe. Tambahkan sedikit gula sampai airnya tersisa 1 gelas saja. Satu gelas itu untuk satu hari, bisa untuk 2 kali minum.


  3. Kemangi

                                                                                           Foto: copyright disehat.com

 Kemangi dalah salah satu obat yang berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Cara mengkonsumsinya juga mudah , bisa dicampurkan kedalam masakan atau dikonsumsi sebagai lalapan.

 4.       Kayu Manis




 Foto: Copyright manfaatnyasehat.com

Seperti kunyit kayu manis pun berkhasiat sebagai bahan anti peradangan. Konsumsi dengan cara menyeduhnya bersama the atau masukan.